Andas som en kompressor

Det är först när man har varit i en stad som lider av riktigt svår smog som man börjar reflektera över detta med luft. Eller rättare sagt hur man tar luften för given. Inte så konstigt kanske eftersom den är osynlig, men ändå.
Men när man känner att det liksom klöser i halsen, för att andningsmiljön är full med så mycket gifter, det är då luften verkligen känns. 
Eller som när man har hållit andan lite för länge under vattnet, då kan man verkligen uppskattar luft i lungorna.

Faktiskt är andning en konst i sig. I dagens ofta stressade samhälle så andas många (de flesta?) av oss ytligt. Det blir korta snabba andetag som knappt får bröstkorgen att expandera. För att inte tala om magen.
Ett rejält andetag ska faktiskt kännas ända bak mellan skulderbladen. Först använder du kroppen som den ska när du andas.

Det är inte konstigt om du känner dig trött och ofokuserad under dagen – kroppen får inte tillräckligt med luft!
Föreställ dig en högtryckstvätt i samma sits. Får inte den kompressor som sitter i apparaturen tillräckligt med luft,då blir det en rätt sorglig stråle som träffar altanen. 
Har du för övrigt kompressorproblem så har Easyair koll på det mesta när det kommer till ämnet.

Här kommer en liten kontorsövning för dig som känner att du andas alldeles för dålig.

Räta på ryggen och låt axlarna falla ned i sina hålor.
Lägg en hand på bröstet och den andra på magen.
Andas in djupt och skicka först ned luften i magen så att den blir lite spänd.
Fortsätt sedan med att utvidga bröstet, det ska som sagt kännas mellan skuldrorna.

När det sedan är dags att andas ut gör du tvärt om:
Andas ut luften från bröstet först.
Sedan tömmer du magen på luft.

Om du vill kan du hålla emot andetagen genom att göra muskulaturen i struphuvudet lite trängre. Då får diafragman lite välbehövlig träning.